Cómo comer saludable
Una dieta saludable es esencial para una buena salud. Cuando comes saludablemente, obtienes los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente. Esto puede ayudar a prevenir enfermedades, mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu energía.
Hay muchas maneras de comer saludable. Una forma es comer muchas frutas y verduras. Las frutas y verduras son bajas en calorías y altas en nutrientes. También son una buena fuente de fibra, que es importante para la salud digestiva.
Otra forma de comer saludable es elegir alimentos integrales en lugar de alimentos procesados. Los alimentos integrales están hechos con granos enteros, que son una buena fuente de fibra y nutrientes. Los alimentos procesados, por otro lado, están hechos con granos refinados, que tienen menos nutrientes y más calorías.
También es importante limitar la ingesta de azúcar, sal y grasas saturadas. El azúcar, la sal y las grasas saturadas pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad y otros problemas de salud.